Συνεργάτες Κανάλι Εταιρικό Site

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β6


ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β6

Η βιταμίνη Β6 ή αλλιώς πυριδοξύνη είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Βρίσκεται στον οργανισμό μας με τη μορφή συνενζύμου με σκοπό να συμμετέχει στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπών.

Μερικές από τις ιδιότητές της είναι να συνθέτει μη απαραίτητα αμινοξέα, να σχηματίζει νευροδιαβιβαστές (σεροτονίνη) και να συμμετέχει στη σύνθεση αιμοσφαιρίνης και λευκών αιμοσφαιρίων. Είναι επίσης απαραίτητη για τη σύνθεση της.

Πλούσιες πηγές σε βιταμίνη Β6 αποτελούν οι τροφές που περιέχουν πρωτεϊνη (κρέας, πουλερικά, ψάρια, θαλασσινά) φύτρο σταριού, δημητριακά ολικής

Έλλειψη της βιταμίνης Β6 εμφανίζεται με λήψη διουρητικών και αντισυλληπτικών φαρμάκων. Η ναυτία, η κόπωση, η αναιμία και η κατάθλιψη είναι μερικά από τα συμπτώματα έλλειψης της βιταμίνης.

Ιδιαίτερη προσοχή, πρέπει να δείχνουν οι γυναίκες αθλήτριες, που ακολουθούν αυστηρό πρόγραμμα διατροφής, χαμηλό σε θερμιδική αξία.

Πηγές:
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΥΓΕΙΑ ,ΕΥΡΩΣΤΙΑ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ MELVINH.WILLIAMS