Συνεργάτες Κανάλι Εταιρικό Site

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΩ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ


ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΩ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Είναι αλήθεια ότι σε περίοδο εγκυμοσύνης , η γυναίκα πρέπει να καταναλώνει περισσότερες ποσότητες τυροφής, συγκριτικά με πριν. Αυτό δε σημαίνει ότι μπορεί να καταναλώνει όλα τα προϊόντα χωρίς έλεγχο.

Κάποιες από τις τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνονται σε περίοδο εγκυμοσύνης είναι οι εξής :

  • Ωμά ή όχι καλά μαγειρεμένα ή ψημένα κρέατα και πουλερικά. Υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης από μικρόβια (σαλμονέλα , κολοβακτηρίδιο , τοξόπλασμα) .
  • Ωμά ψάρια ή ωμά αυγά φέρουν το μικρόβιο της σαλμονέλας γεγονός το οποίο θέτει σε επικινδυνότητα την έγκυο και το έμβρυο .
  • Καλό είναι να αποφεύγονται τα γαλακτοκομικά που δεν είναι παστεριωμένα αλλά και τα μαλακά τυριά , όπως το ροκφόρ ,λόγω πιθανής εκδήλωσης του βακτηρίου, λιστέρια (αίτιο για τροφικές δηλητηριάσεις)
  • Ακόμη πρέπει να αποφεύγονται μεγάλες ποσότητες υδραργύρου, που περιέχονται σε ψάρια όπως ξιφίας , καρχαρίας και σκουμπρί, διότι επηρεάζεται αρκετά το νευρικό σύστημα και ο εγκέφαλος του παιδιού.  Ψάρια που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο είναι τα εξής : τόνος κονσέρβα , σολομός , μπακαλιάρος , γαρίδες .
  • Τέλος, πρέπει να αποφεύγονται το αλκοόλ και η καφεϊνη λόγω πιθανής αποβολής του εμβρύου, ακόμη και πιθανής καχεξίας .

Σχετικά με το θηλασμό, η έγκυος πρέπει να καταναλώνει 8-12 ποτήρια νερό ή χυμό, 1 με 2 μερίδες γάλα περισσότερο από πριν και αρκετά φρούτα, ώστε να προσφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο έμβρυο. 


ΘΕΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

10 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΓΕΡΑ… ΝΕΥΡΑ!
LIGHT ΠΡΟΪΝΤΑ, ΝΑ ΤΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ;
ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
ΑΙΜΟΡΡΟΪΔΕΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΑ
ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΤΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΑΣ
ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ
ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΣ ΔΕΙΚΤΗΣ ΚΑΙ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ
ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΙΛΩΝ
ΔΙΑΙΤΑ ATKINS
ΔΙΑΙΤΑ DUCAN
ΔΙΑΙΤΑ ORAC
ΔΙΑΙΤΑ ΖΩΝΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΔΥΝΑΤΗ ΜΝΗΜΗ
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ
ΕΦΑΓΑ ΠΟΛΥ, ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ;
ΖΗΤΑΣ ΑΠΕΓΝΩΣΜΕΝΑ ΓΛΥΚΟ ?
Η ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΑΣ
Η ΖΑΧΑΡΗ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΠΙΟ ΕΠΙΡΡΕΠΕΙΣ ΣΤΙΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ
Η ΚΟΙΛΙΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ… ΑΡΧΟΝΤΙΑ!
Η ΟΡΜΟΝΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕΣΑ ΑΠΟ 10 ΕΝΤΟΛΕΣ
ΘΗΛΑΣΜΟΣ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ
ΚΑΘΑΡΑ ΔΕΥΤΕΡΑ: ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΟΥΜΕ
ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ, ΠΩΣ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ
ΚΑΤΑΝΟΜΗ ΛΙΠΟΥΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ
ΚΑΦΕΣ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ
ΛΙΠΟΣ, ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ
ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΙΤΑ
ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ , ΠΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΣ ΕΙΝΑΙ ?
ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ [StoryBoard]
ΜΟΝΙΜΗ ΔΙΑΙΤΑ = ΕΧΘΡΟΣ ΤΗΣ ΛΙΠΟΛΥΣΗΣ
ΝΕΡΟ, ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΜΑΣ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ
ΝΗΣΤΕΙΑ ΚΑΙ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ
ΝΗΣΤΕΙΑ ΚΑΙ ΒΑΡΟΣ
ΝΗΣΤΕΙΑ: ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΠΙΔΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟ ΔΙΑΦΟΡΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ
ΝΙΩΘΩ ΑΤΟΝΙΑ! ΜΟΥ ΛΕΙΠΕΙ ΣΙΔΗΡΟΣ;
ΞΥΠΝΗΣΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΦΙΑΛΤΗ ΤΩΝ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ
Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΗΜΕΡΑ
Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
ΟΙ ΓΛΥΚΕΣ ΑΜΑΡΤΙΕΣ ΤΩΝ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ
ΟΙ ΠΙΟ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΤΟΥ ΧΕΙΜΩΝΑ
ΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ ΣΤΡΕΣ
ΟΤΑΝ ΤΡΩΜΕ ΑΡΓΑ ΤΡΩΜΕ ΛΙΓΟΤΕΡΟ
ΠΑΝΤΑ ΣΕ ΦΟΡΜΑ
ΠΟΙΟΝ ΣΩΜΑΤΟΤΥΠΟ ΕΧΩ ;
ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΩ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
ΠΟΣΟ ΚΑΛΟ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ Η ΝΗΣΤΕΙΑ ;
ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ
ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΕΠΙΣΚΕΦΘΩ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ
ΠΩΣ ΔΡΑ Η ΟΡΜΟΝΙΚΗ / ΙΣΟΓΛΥΚΑΙΜΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΠΩΣ ΘΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΜΕ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ?
ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΩ ΤΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΑΛΑΤΙ
ΠΩΣ ΝΑ ΝΗΣΤΕΨΩ ΣΩΣΤΑ
ΠΩΣ ΝΑ ΟΡΓΑΝΩΣΩ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ
ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΩ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΟΥ
ΣΗΜΑΣΙΑ ΠΡΩΙΝΟΥ ΓΕΥΜΑΤΟΣ
ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ ΤΡΟΦΩΝ
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΣ ΔΕΙΚΤΗΣ
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΑ ΤΡΟΦΙΜΑ
ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ ΟΤΑΝ ΒΓΩ ΕΞΩ?
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΩ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ: ΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΝΟΣΤΙΜΗ ΛΥΣΗ!
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΝΕΒΑΖΟΥΝ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΗΝ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΟΙΑΖΟΥΝ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ
ΥΠΝΟΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ
ΥΠΝΟΣ ΚΑΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
ΥΠΟΦΕΡΕΤΕ ΑΠΌ ΕΝΤΟΝΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ ?
ΦΑΙΝΟΜΕΝΟ ΓΙΟΓΙΟ
ΧΑΛΑΣΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΜΟΥ. ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ?
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
ΧΟΡΤΑΣΤΕ ΔΙΝΟΝΤΑΣ ΓΕΥΣΗ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ, ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΣΤΑΘΟΥΜΕ ΣΤΟΥΣ ΠΕΙΡΑΣΜΟΥΣ